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第十九节 伸展练习上肢技术美化
yaoy 1151
第十八节 伸展练习原理美化
yaoy 1149
第二十节 伸展练习下肢技术美化
yaoy 1149
第十一节 臀大肌的抗阻训练动作
yaoy 1149
第十五节 抗阻训练的辅助与保护
yaoy 1022
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作
yaoy 1020
第十二节 股四头肌的抗阻训练动作
yaoy 1019
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作
yaoy 1020
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作
yaoy 1019
第六节 胸大肌的抗阻训练动作
yaoy 1019
第九节 腹直肌、竖脊肌的抗阻训练动作
yaoy 1020
第八节 三角肌的抗阻训练动作
yaoy 1018
第一节 健身起源及发展演变
yaoy 1017
第四节 合理饮食规划
yaoy 1020
第三节 人体结构与体型美化
yaoy 1018
第二节 健身基础理论知识
yaoy 1018
3.1 摄影中的机器选择
yaoy 132
4.1 纪实摄影的前期构思
yaoy 1624
4.2 纪实摄影中的决定性瞬间
yaoy 1439
第一单元认识纪实摄影（完整版）
yaoy 1455