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第二十二节 复习二
yaoy 1166
第十七节 有氧运动基本技术
yaoy 1172
第十六节 有氧运动原理
yaoy 1157
第十九节 伸展练习上肢技术
yaoy 1170
第十八节 伸展练习原理
yaoy 1161
第二十节 伸展练习下肢技术
yaoy 1161
第十一节 臀大肌的抗阻训练动作
yaoy 1163
第十五节 抗阻训练的辅助与保护
yaoy 1165
第十四节 腓肠肌、比目鱼肌的抗阻训练动作
yaoy 1158
第十三节 股二头肌的抗阻训练动作
yaoy 1157
第十节 肱二头肌、肱三头肌的抗阻训练动作
yaoy 1161
第七节 背阔肌、斜方肌的抗阻训练动作
yaoy 1157
第六节 胸大肌的抗阻训练动作
yaoy 1157
第九节 腹直肌、竖脊肌的抗阻训练动作
yaoy 1162
第八节 三角肌的抗阻训练动作
yaoy 1160
第一节 健身起源及发展演变
yaoy 1156
第五节 健身装备与训练器材
yaoy 1160
第四节 合理饮食规划
yaoy 1157
第三节 人体结构与类型
yaoy 1154
第二节 健身基础理论知识
yaoy 1154